Kas alustate Fitnessi maailmas ega tea väga hästi, millist rutiini järgida? Õnneks on iga päevaga jõusaalis või kodus rohkem treeningrutiini rakendusi. Need rakendused aitavad teil koostada kindla isikliku treeningplaani koos harjutuste, ajavahemike, preemiate jms. Seetõttu võtame selles postituses ülevaate parim valik rakendusi jõusaali jaoks.
Tervisliku harjumuse loomine, nagu treenimine, nõuab sihikindlust, sisemist jõudu ja pühendumist. Kuid tõtt-öelda pole see kõik, mida vaja on. Teil on vaja ka juhiseid ja juhiseid, et kõik see pingutus end ära tasuks ja tõelisi tulemusi saavutada. Jõusaali mobiilirakendused võivad teiega selles protsessis kaasas olla ja aitab teil luua edukat rutiini.
Jõusaali treeningrakendused
On mitmeid mobiilirakendusi, mis aitavad teil jõusaalis treenida. Kuna rakenduste poodides on saadaval nii palju võimalusi, kuidas teate, milline neist teile sobib? Altpoolt leiate valiku 5 parima rakendusega jõusaalis treenimiseks. kõik on pärit Tasuta allalaaditav ja saadaval Androidi ja iOS-i jaoks. Alustame.
Fitness ja kehaehitus
Fitness & BodyBuilding on rakendus, mis on mõeldud igat tüüpi kasutajatele, algajatest edasijõudnuteni. Sellel on treeningplaanid jõusaalis ja kodus sooritamiseks. Peate lihtsalt valima soovitud režiimi ja võite seda kasutama hakata. Kui teil pole Fitnessi maailmas palju kogemusi, on rakendus ideaalne, kuna sellel on rutiinid jõutreeninguks, lihaste toniseerimiseks ja üldfüüsiliseks vormimiseks.
Teisest küljest, kui arvate, et teil on juba kesk- või kõrgtase, saate lisada ka oma isiklikud treeningud. Igal juhul pakub rakendus kasulikke tööriistu, näiteks:
- nädala plaanid.
- Treenimise rutiin igal tasemel.
- Rutiin erinevatele keskendumispiirkondadele (kõhulihased, selg, biitseps, triitseps, jalad jne).
- Kaalujälgija (kaalud, kordused, jõudlus).
Samamoodi Rakendusest leiate fotosid ja videoid, mis võimaldavad teil harjutusi õigesti sooritada. Samuti on teil juurdepääs interaktiivsele graafikute ajaloole, mis näitab teile kõike, mida olete seni teinud. Kokkuvõttes ideaalne rakendus neile, kes alustavad Fitnessi maailmas ja neile, kes on juba sees.
Virtuagym Fitness
Virtuagym Fitness See on veel üks rakendus, mis sisaldab treeninguid jõusaalis või kodus. Tegelikult, sisaldab rohkem kui 5.000 selgitatud harjutust ja 3D-videot koos konkreetsete juhistega, mis sobib ideaalselt algajatele. Lisaks on sellel isikupärastatud treeningplaanid, mis põhinevad eesmärgil, mida soovite saavutada, näiteks kaalu langetamiseks, jõu ja vastupidavuse suurendamiseks või vormis püsimiseks.
Samuti rakendus jälgige oma edusamme oma keha mõõtude ja koostise põhjal ( kaal, rasvaprotsent ja lihasmass). Mida rakendus veel pakub? Need on muud selle eelised:
- 3D animatsiooniga personaaltreener
- Kirjalikud juhised teie treeningrutiini jaoks
- Meeldetuletused koolituseks
- Preemiad pärast harjutusi
- Fitness Community, et oma tulemusi jagada
JEFIT jõusaali treeningrutiin
Jefit on ideaalne rakendus jõusaalis treeningrutiini loomiseks ja läbiviimiseks, samuti treeningute planeerimiseks ja salvestamiseks. Rakenduses on umbes 1400 harjutust ja kava nii algajatele kui ka professionaalsetele kasutajatele kulturismimaailmas. Näiteks on neil varustuspõhised plaanid nagu: kangid, hantlid, kettlebellid, kükiriiulid jne.
Selle rakenduse eripära on see, tänu Wear OS-i rakendusele saate seda kasutada nii kellas kui ka telefonis. See on jõusaalis treenides kahtlemata eelis. Selle muud põhifunktsioonid on järgmised:
- treeningu jälgimine
- puhkeaja taimer
- jõu väljakutsed
- Rakenduse kogukonna teiste kasutajate ettevõte
- Integreeritud edenemismõõtur
Lisaks Jeffit omab treeningkavasid kodus, kontoris või väikeses ruumis. Selle saavutamiseks sisaldab rakendus programme, mis võimaldavad teil oma kehakaaluga töötada ja kasutada kergesti kättesaadavaid seadmeid, nagu matid, rihmad, lihtsad masinad jne.
Harjutused jõusaalis
Kui vajate hõlpsasti kasutatavat ja järgitavat koolitusplaneerijat, on see rakendus teie jaoks. Selle seeriatena korraldatud harjutused, kordused ja raskused on kavandatud professionaalsete treenerite poolt mis aitab teid olenemata tasemest. Pole vahet, kas olete algaja ja teil pole veel piisavalt enesekindlust või olete ekspert, kes otsib uusi väljakutseid, rakendus võimaldab teil oma piire teada ja ületada.
Seda eesmärki silmas pidades rutiinid on välja töötatud, võttes arvesse fookuspiirkondi ja teie käsutuses olevaid seadmeid. Lisaks on rakenduses mitmekesised treeningud, mis võimaldavad saavutada selliseid eesmärke nagu: kasvatada lihaseid, saada jõudu, tõsta või vähendada kehakaalu, põletada rohkem rasva jne. Muud rakenduses olevad kasulikud tööriistad on järgmised:
- treeningupäevik
- Üle 500 harjutuse
- Rutiinne toimetaja ja generaator
- Treeningu- ja puhkeaeg
- kohandatud harjutused
- Näited, juhised ja visuaalsed näpunäited oma kehahoia parandamiseks
Totaalne sobivus
Me jõuame lõpuks Totaalne sobivus, äpp, millel on väga head hinnangud ja mis pakub treeningkavasid, mida teha kodus või jõusaalis. Saadaval on enam kui 100 harjutust ja see rakendus aitab teil treenida kõiki lihaseid. Tegelikult, iga harjutusega kaasneb piltide ja videote kaudu üksikasjalik selgitus selle kohta, kuidas seda teha, selgitades samal ajal, millised lihased on seotud.
Samamoodi on teie käsutuses iganädalased treeningplaanid erinevate rutiinidega iga kehapiirkonna jaoks. Need rutiinid võtavad arvesse teie taset: algaja, kesktaseme või edasijõudnu. Lõpuks leiate rakendusest selliseid funktsioone nagu järgmised:
- isiklikud väljakutsed
- edenemise graafikud
- Näpunäiteid harjutuste tegemiseks
- Kiired treeningud (10 minutit või vähem)
Looge oma treeningrutiin jõusaalis rakenduse abil
Praegu on treeningrutiini käivitamine ja säilitamine võimalik, kui kasutame selliseid mobiilirakendusi nagu ülaltoodud. Kõik need on mõeldud nii algajatele kui ka asjatundjatele abiks. Nagu sa näed, Enam pole vaja personaaltreenerile palju raha kulutada. Mõne puudutusega saab teie käes olla rakendus, mis võimaldab teil saavutada suurepäraseid tulemusi.