Üks meie aja probleeme, mis puudutab nii lapsi kui ka täiskasvanuid, on mobiiltelefonisõltuvus. Tõde on see, et peaaegu kõik meist, vähemal määral, on üsna sõltub meie nutitelefonist, kas tööalastel põhjustel või muudel põhjustel, nagu vaba aeg, virtuaalsed sotsiaalsed kontaktid jne. Selles kontekstis on mõiste digitaalne heaolu see muutub tõeliseks vajaduseks.
Selles mõttes hakkas Google integreerima Digitaalse heaolu rakendus 2018. aastal paljudes nende seadmetes. Selles postituses vaatleme, kuidas see tööriist võib olla väga kasulik mobiiliekraani vaatamise aja kontrollimiseks ja oma digitegevuse modereerimiseks.
Mobiilisõltuvus: tõeline probleem
El mobiiltelefon See on suurepärane leiutis, mis aitab meil suhelda ja sidet hoida. Kui aga sellest seadmest saab kinnisidee, on selle mõju täpselt vastupidine: see lahutab meid teistest, isoleerib meid, allutab teatud orjusele.
Mobiilisõltuvus on määratletud kui liigne ja ebatervislik sõltuvus mobiiltelefonidest. Sümptomid on ilmsed: veeta palju tunde päevast, mobiiltelefon käes, kontrollides pidevalt suhtlusvõrgustikke, mängides mänge, saates sõnumeid jne. Ärkame hommikul ja esimese asjana vaatame nutitelefoni ekraani; öösel läheme magama, see käes... Liigne, ebatervislik kasutamine, mis tekitab sõltuvust.
Selle häire all kannatav inimene on ärrituv ja närviline, kui ta ei pääse oma telefonile. Mõnel juhul võib teil tekkida ärevus ja pettumus murettekitava määral. Need on mõned tema omadest tagajärjed:
- Sotsiaalne isolatsioon.
- Muutused käitumises.
- Muutused meeleolus
- Uinumisraskused.
- Suhtlemisprobleemid.
- Abstinentsi sündroom.
Halvim on see see probleem levib iga päevaga nooremate kasutajate seas, kuigi selle uut tüüpi sõltuvuse all kannatanute tegelik arv varieerub vastavalt kohaldatavatele kriteeriumidele.
Kuidas digitaalse heaolu rakendus meid aidata saab
See suurepärane Android-seadmete tööriist on hea relv mobiilisõltuvuse probleemi ennetamiseks ja vältimiseks. Muuhulgas võimaldab see teada, kui palju aega me mobiili kasutades kulutame, samuti luua taimereid selle kasutamise piiramiseks. See on allalaadimise link:
Vaadake, kui palju aega veedame mobiiliga
Üks asi, mida digitaalse heaolu rakendusega teha saame, on teada saada, kuidas me oma mobiili päeva lõpuks kasutame. Sest esimene samm probleemi vältimiseks on sellest teadlik olla. Seda saame teha järgmiselt:
- Alustuseks läheme Seadete menüü meie nutitelefonist.
- Sealt avame rakenduse digitaalne heaolu
Sealt leiame graafiku, kus kuvatakse seadme kasutusaeg kokku. Et täpsemalt teada, millele me kõige rohkem aega kulutame, on enimkasutatavad rakendused eri värvidega esile tõstetud. Igal neist klõpsates saame üksikasjalikku teavet reaalajas. Lisaks näidatakse saabunud teadete arvu ja aegu, mil oleme mobiiliekraani avanud.
Rakenduse kasutamise juhtimiseks looge taimerid
Teave, mida Bienestar Digital meile teatud rakendustele päevas või nädalas kulutatud aja kohta annab, aitab meil võimalikke probleeme tuvastada ja lahendusi leida. See tähendab: kus me peame oma tegevuse lõpetama, seadke piiranguid ja hallake oma aega paremini.
Näiteks: kujutame ette, et on rakendus, mida me kasutame ilma kontrollita ja millesse investeerime liiga palju aega. Noh, mida me peame tegema, on minna juhtpaneelile, kus leiame huvitava võimaluse: luua igapäevaseid taimereid iga meie rakenduse jaoks. Märgistatav aeg sõltub paljudest teguritest, kuigi ideaalne on leida tasakaal meie tegeliku kasutusvajaduse ja sõltuvusastme vahel. Kui peaksime seadma 2-tunnise taimeri, oleks see päeva jooksul valitud rakenduse igapäevane kasutamise aeg, mitte minut rohkem.
Tänu sellele ressursile, kui kehtestatud päevane aeg on ületatud, rakendus See peatatakse järgmise päevani. Teisest küljest rakenduse ikoon kuvatakse hallina, visuaalne hoiatus, et digitaalse heaolu taimer on selle ajutiselt keelanud.
Ilmselgelt saame digitaalse heaolu seadete kaudu taimeri ajaperioodi pikendada või selle kaotada, kui usume, et me ei vaja kontrolli.
Järeldus
Google'i algatust saame ainult kiita. Digitaalse heaolu rakendus on selleks ideaalne tööriist säilitada tasakaal meie päriselu ja virtuaalse elu vahel. Selles postituses mainitud kahele põhifunktsioonile peame lisama veel teisigi, nagu funktsioon "uneaja režiim" või "häirevaba režiim". Lühidalt, abi, mida vajame, et vältida mobiiltelefonide sõltuvust ning nautida nutitelefoni tervislikku ja tasakaalustatud kasutamist.