El Mobiiltelefoni liigne kasutamine võib põhjustada valu, kipitust või tunnet, et käed jäävad magama.. Et seda ei juhtuks, on lahenduseks nutitelefoni kasutamine teatud aja jooksul lõpetada või vähemalt päeva jooksul aktiivseid pause tekitada. Kuidas neid pause nüüd ajastada?
Paljudel rakendustel on funktsioonid, mida nimetatakse vaikseks režiimiks, mida tuntakse ka kui mitte segada. Neid kasutatakse igat tüüpi tegevuste või rakenduste teavituste peatamiseks teatud ajaks. Vaatame, kuidas need töötavad ja mida peate nende aktiveerimiseks tegema.
Miks mu käed magama jäävad, kui kasutan mobiiltelefoni?
See, kuidas me mobiiltelefoni kätega hoiame, pole probleem, see on iseenesest selles asendis veedetud aeg. Teie käed on üles tõmmatud, küünarvars on veidi sissepoole pööratud ja käed on peopesaga ülespoole, hoides varustust.
Lisaks pöidlad on ainsad, mis liiguvad, vajutades mobiiliekraani, samal ajal kui ülejäänud sõrmed jäävad liikumatuks. Kahtlemata paneb see asend teie käed magama või tekitab neis kipitustunde.
Selle vältimiseks kavatseme annab teile rea näpunäiteid ja soovitusi, mis võimaldavad teil seadmest mõneks ajaks lahti lasta. Kaasas mõned teraapiad, mille on heaks kiitnud terviseeksperdid, kes soovitavad seda teha iga päev:
Aktiveerige oma mobiiltelefonis vaikne režiim või ärge segage
Teame, et Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on mobiiltelefonide kasutamine muutunud uueks täienduseks. Koos nendega on narkootikumid, alkohol, suhkur ja seks, kuid neid on meetodid, mida tehnoloogia ise meile pakub, et aidata meil neist seadmetest lahti saada.
See on aktiveerige vaikne režiim või ärge segage, ja see seisneb teatud aja jooksul teadete või mis tahes tüüpi signaalide mobiiltelefoni sisenemise takistamises. See paneb meid nendest eemalduma või ei püüa iga sekund ekraani näha. Selle valiku aktiveerimiseks peame tegema järgmist.
Ärge segage Androidis
- Kõigi kuvamiseks kerige ekraani ülevalt alla meeskonna otseteed.
- Leidke see, mis ütleb "ärge häirige» identifitseeritud poolkuu ikooniga.
- Vajutage seda mõni sekund, et sisestada selle seaded ja reguleerida kellaaega, kuupäeva ja kellaaega, mille jooksul te ei soovi, et keegi teid häiriks.
Ära sega iPhone'is
- Sisestage iPhone'i seaded.
- Valigekeskendumisrežiim«
- Aktiveeri suvand «ärge häirige"
- Valige, millist funktsiooni soovite reguleerida, et see teid ei häiriks.
Selle valikuga ei pea te enam saabuvate sõnumite, märguannete ja kõnede pärast muretsema, ükski neist ei helise. See hoiab teid seadmest eemal, nii et te ei peaks seda liiga kaua kasutama, ja minimeerib nii mitmetunnise kasutusaja kahjustavat mõju teie kätele.
Liigutage oma käsi ja sõrmi
Kui lahkute mobiiltelefonist pärast seda, kui olete sellel režiimi "Ära sega" aktiveerinud, peate tegema toimingut käte ja sõrmedega. See on venitus, et parandada vereringet ja vältida jäsemete tuimust või väsimust järgmiste soovitustega:
- Te liigutage neid ükshaaval väga aeglaselt, väljast sisse ja vastupidi. Sirutage neid pöidlaga edasi, kuni need helisevad.
- Osta üks stressivastane pall ja pigista seda kõvasti iga kord, kui telefonist lahti lased. See tagastab teie kätele jõu ja vastupidavuse.
- IPange käed kuuma vette parandab vereringet sõrmedes ja toimib vasodilataatorina.
- Parandage oma toitumist ja suurendage vitamiinide tarbimist, kuna B-rühma ja mineraalide, näiteks magneesiumi, puudus põhjustab teie käte magama jäämist.
Selle juhendi abil vabastate kindlasti valu, kipituse ja tunde, et teie käed jäävad magama. Veenduge, et teil oleks tunde puhata, eemal ekraanist ja seda puudutades. Andke endale aega puhkamiseks ja enda paremaks muutmiseks digitaalne heaolu. Jagage seda teavet, et aidata teistel kasutajatel oma elu paremaks muuta.