Videomängusõltuvus on viimastel aastatel muutunud väga murettekitavaks teemaks. Seoses võrgumängude levikuga ja hõlpsa juurdepääsuga elektroonilistele seadmetele võib üha rohkematel inimestel, eriti noortel, tekkida videomängudest sõltuvus, ilma et nad seda teadvustaksid. aga,Kuidas teha kindlaks, kas oleme tõesti videomängudest sõltuvuses?? Selles artiklis uurime üksikasjalikult videomängusõltuvuse sümptomeid, põhjuseid ja tagajärgi, samuti võimalikke ravi- ja ennetusviise.
Sõltuvuse tuvastamine pole alati lihtne. Sageli võib hasartmängude mängimise harjumus tunduda kahjutu, kuid kui see segab meie igapäevaelu, mõjutab meie suhteid või tekitab ebamugavusi, kui me hasartmänge ei mängi, võime silmitsi seista sõltuvusega. Allpool selgitame põhjalikult, kuidas teha kindlaks, kas olete videomängudest sõltuvuses ja mida saate selle vastu teha.
Mis on videomängusõltuvus ja kuidas teada saada, kas olete sõltuvuses?
Videomängusõltuvus on üks nn käitumuslikud sõltuvused mis sarnaneb mobiili liigne kasutamine. See ei hõlma ainete tarbimist nagu teiste sõltuvuste puhul, kuid see tekitab a psühholoogiline sõltuvus mis võib inimese elu oluliselt mõjutada. 2019. aastal hõlmas Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) selle häire Rahvusvaheline haiguste klassifikatsioon (ICD-11), mis näitab probleemi tõsidust.
Videomängusõltuvuse sümptomid
Et teha kindlaks, kas keegi on videomängudest sõltuvuses, on oluline pöörata tähelepanu teatud teguritele. sümptomid. WHO andmetel peavad selle seisundi diagnoosimiseks sümptomid kestma vähemalt 12 kuud ja mõjutama inimese igapäevaelu. Mõned neist levinumad märgid sisaldama:
- Mängib aina kauem: Inimene suurendab järk-järgult mängimise aega, ilma et ta saaks veedetud tunde kontrollida.
- Kaotatud kontroll: Te ei saa mängimist lõpetada isegi siis, kui olete negatiivsest mõjust teadlik.
- Muudest tegevustest loobumine: Töö, õpingud või isiklikud suhted jäetakse kõrvale.
- Ebamugavustunne, kui ei mängita: ärrituvus, ärevus või kurbus, kui te ei saa mängida.
- Valed ja varjamine: peida tegelik videomängudele kulutatud aeg.
- Muutused käitumises: uneprobleemide ilmnemine, söömishäired ja liigne väsimus.
- Üleliigsed kulutused: suurte rahasummade investeerimine mängu lisandmoodulitesse, näiteks mikromaksetesse.
Miks võivad videomängud meid sõltuvusse viia?
Videomängud on loodud olema väga rahuldust pakkuv. Mõned sõltuvust soodustavad tegurid on järgmised:
- Positiivne tugevdamine: mängud premeerivad kasutajat punktide, saavutuste ja lukustamata tasemetega.
- Sotsiaalne suhtlus: Mitme mängijaga mängud soodustavad teiste mängijatega suhtlemist.
- Põgenemine reaalsusest: Need võimaldavad unustada isiklikud probleemid ja pakuvad kohest edutunnet.
- Atraktiivne disain: Sellised elemendid nagu erksad värvid, stimuleerivad helid ja pidevad ülesanded hoiavad mängija konksu all.
Videomängusõltuvuse tagajärjed
Videomängusõltuvus ei mõjuta mitte ainult inimese aega, vaid võib ka olla tõsised tagajärjed mitmes eluvaldkonnas:
- Probleemid ühiskonnaelus: eraldatus perekonnast ja sõpradest.
- Õppe- või töötulemused: jõudluse langus keskendumisvõime puudumise tõttu.
- Terviseprobleemid: Lihasvalu, unehäired ja alatoitumus.
- psühholoogiline mõju: Ärevuse, depressiooni ja ärrituvuse tekkimine.
Ravi ja ennetamine
Videomängusõltuvuse raviga tuleks tegeleda terviklik strateegia. Enim soovitatavate lahenduste hulgas on:
- probleemi äratundmine: Probleemi olemasoluga nõustumine on esimene samm taastumise suunas.
- Määra piirid: Vähendage järk-järgult mänguaega ja tasakaalustage seda muude tegevustega.
- Toe otsimine: teil on pere, sõprade või tugirühmade toetus.
- Psühholoogiline ravi: professionaal võib aidata välja töötada strateegiaid sõltuvuse kontrollimiseks.
Kuidas vältida videomängude sõltuvust?
Videomängusõltuvuse tekke vältimiseks on soovitatav:
- Määrake ajakava: määrake mänguajad ja austage neid.
- Reklaamige muid tegevusi: Osalege spordi- või kultuuritegevuses.
- vanemlik järelevalve: Laste ja noorukite jaoks on mänguaja kontrollimine võtmetähtsusega.
Videomängusõltuvus on tõeline probleem, mis mõjutab paljusid inimesi kogu maailmas. Kuigi mängimine on lõbus ja paljudel juhtudel ka konstruktiivne tegevus, võib liigne mängimine kaasa tuua tõsiseid tagajärgi. Saa teadlikuks sellest, sümptomid, otsige abi ja tasakaalustage mänguaeg koos muude tegevustega on võtmetähtsusega, et vältida elukvaliteeti mõjutavasse sõltuvusse sattumist. Jagage teavet ja aidake teistel see pahe endas tuvastada..